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에니어그램 4유형 기도문


4유형의 사람들이 기억할 것은

그들은 자신을 예민하고 직관력이 뛰어나다고 생각하지만

다른 사람들에게는 지나치게 과민하고 자신의 감정에 지배당하는 사람으로 보일 수 있다.


4유형은 자신의 문제를 상상속에서 끝없이 재연함으로

그들의 정서적 혼란에 대한 해결책을 찾을 수 있다고 믿는다.

그런 생각들이 계속 머리에 맴돌다 보면 그들을 더욱 내부로 끌어당겨

자신에 대한 모든 관점을 상실하고 인생에 효율적으로 대처할 수 있는 능력을 상실하게 된다.

조만간 그들은 정서적 갈등과 어려움으로 자신에 대한 의심과 자기혐오가 점점 커지면서

고통과 절망의 세계 속으로 움츠러든다.


4유형의 사람들이 함정에서 벗어나는 길은

자신들의 감정에 대한 강한 집착을 인정하고 이를 내려놓는 것이다.

이렇게 할 때 오히려 감정이 망각되지 않으며

오히려 자신이 능력과 재능이 유용해지고 발휘될 수 있음을 알게 된다.

그들이 현실과 많이 교감할수록 그들의 정서적 삶은 더욱 풍성해진다.

매번 달라지는 분위기에 더이상 얽매이지 않을 때 그들의 실제적인 성취가 성장하는 것을 발견하게된다.

4유형의 사람들은 이렇게 해서 자신이 직관적이고 창조적일 뿐 아니라 유능하고 강하다는 것을 깨닫는다.


그렇다면 4유형을 위한 기도문을 함께 살펴볼까요?


[4유형의 변형을 위한 기도문]


01 이제 나는 내려놓습니다

나 자신에게 분노하고 공격하는 것을


02 이제 나는 내려놓습니다

모든 자기비하와 자기혐오를


03 이제 나는 내려놓습니다

절망하고 실망하는 모든 감정을


04 이제 나는 내려놓습니다

자기파괴적인 모든 생각과 행동을


05 이제 나는 내려놓습니다

나 자신이 부적당하며 부족하다는 느낌을


06 이제 나는 내려놓습니다

내가 하찮은 존재이며

바람직하지 못한 존재라는 두려움을

07 이제 나는 내려놓습니다

수치심과

다른 사람들이 나를 잘못 생각한다는 느낌을


08 이제 나는 내려놓습니다

우울함, 피로감, 내성적인 성격을


09 이제 나는 내려놓습니다

사람들이 항상 나를 실망시킨다는 생각을


10 이제 나는 내려놓습니다

나 자신과 타인에 대한 모든 비현실적 기대를


11 이제 나는 내려놓습니다

내 멋대로인 나의 정서와 행동을


12 이제 나는 내려놓습니다

자신에 대한 모든 의심과 정서적 취약성을


13 이제 나는 내려놓습니다

다른 사람들로부터 도망쳐

나 자신을 보호하려는 생각을


14 이제 나는 내려놓습니다

쓸데없는 환상과 낭만적 열망을


15 이제 나는 내려놓습니다

감정에 연연해하며 과거에 사로잡히는 일을


16 이제 나는 선언합니다

내 감정에 의해 내가 누구임이 결정되는 것이 아님을


17 이제 나는 선언합니다

내가 표현하는 감정만이

내가 누구인지 보여준다는 사실을


18 이제 나는 선언합니다

나 자신을 있는 그대로 열어보일 것을


19 이제 나는 선언합니다

내가 경험한 모든 것을 나의 성장에 사용할 것을


20 이제 나는 선언합니다

나의 삶, 나의 친구들, 그리고 나 자신의 선함을


21 이제 나는 선언합니다

나 자신을 사랑하고 부드럽게 대할 것을


22 이제 나는 선언합니다

과거의 상처로부터 자유함을


23 이제 나는 선언합니다

나의 삶이 더 고상한 삶으로 변하고 있음을


24 이제 나는 선언합니다

내가 이 세상에 선함과 아름다움을 가져오고 있음을




이것은 유형별 기도문 중에 발췌한 것인데요

생각에 빠져 있다 보면, 나도 모르게 끊임없이 반복하게 되는 것 같아요.

이 기도문을 통해서 내게서 자꾸만 되풀이 되는 패턴을 이해하고

선포를 통해 내려놓는 작업을 시작해 보는 것이 어떨까요?


참고: 에니어그램 활용 (돈 리처드 리소 지음)

조회수 88회댓글 1개

1 commento


강지호
강지호
22 mag 2022

아멘…

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